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當患者患上腰間盤突出時不可以轉呼啦圈，因為在腰間盤突出的急性期，椎間盤的壓力負荷加重，尤其在轉呼啦圈的過程中，腰椎的側方壓力、椎間壓力會進一步加重，引起腰間盤突出的進一步惡化，甚至引起腰疼及下肢疼痛癥狀的進一步加重。所以對于腰間盤突出的患者，急性期建議保守治療、臥床休息制動，同時配合腰背肌鍛煉，待癥狀消失之后，才可以進行呼拉圈的鍛煉。此時通過轉呼啦圈運動可以增強腰背部肌肉的力量，降低腰間盤突出的患病率。所以得腰間盤突出之后不能盲目進行腰背肌鍛煉，必須要遵循腰間盤突出的致病機制，采取不同階段合理的治療方式，避免病情的加重、惡化，從而起到相反的效果。