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孕婦吃核桃的功效與作用
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
孕期可以適當地吃核桃,因為核桃中含有不飽和脂肪酸,即DHA。DHA是在妊娠期提倡食用的微量元素,DHA可以幫助胎兒大腦的發(fā)育。所以現在很提倡攝入DHA,而DHA從飲食中可以攝入,并不一定需要額外的藥物補充。核桃中就含有些許DHA,所以適當地吃核桃確實有一定的好處。但是由于核桃這類堅果含有大量的油脂,脂肪在妊娠期也有要求攝入,但是不能攝入過多,因為脂肪和糖可以互相轉化。過多脂肪的攝入不僅會使得孕婦的體重增加過快,導致巨大兒的發(fā)生。而且還可能會使孕婦血糖快速升高,尤其是對于患有妊娠期糖尿病或者妊娠前就患有糖尿病的孕婦,如果過多地攝入了脂肪會導致血糖異常升高。血糖升高又會造成胎盤功能受到影響,影響胎兒的發(fā)育。所以在孕期可以適當吃核桃類的堅果,但是總量要有所控制,不能攝入過多。
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