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胎兒的大腦發(fā)育其實和人的大腦一樣，主要的成分是氨基酸和蛋白質(zhì)，以及卵磷脂、不飽和脂肪酸，吃富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)充，如日常生活中的雞蛋、雞肉、鴨肉、瘦肉，都可以提供各種蛋白質(zhì)，還有動物內(nèi)臟，包括豬肝等，也可以提供富含的維生素和高質(zhì)量蛋白質(zhì)，甚至可以提供卵磷脂和不飽和脂肪酸。還可以多吃海鮮類的魚、蝦等等，都可以幫助大腦發(fā)育，提供需要的脂質(zhì)和高質(zhì)量蛋白質(zhì)，同時要多吃水果、蔬菜，因為維生素B族也是神經(jīng)生成的非常重要的組成部分，水果、蔬菜內(nèi)富含維生素B，如菠菜，可以多吃。需要保證維生素的供應(yīng)，因為維生素不能通過體內(nèi)生成，只能通過飲食方面補(bǔ)充，包括水果、蔬菜等等。通過飲食的補(bǔ)充，有充足的養(yǎng)料可以幫助胎兒的大腦發(fā)育。