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適當(dāng)吃桔子的功效和作用主要表現(xiàn)在以下方面：1、美容養(yǎng)顏：桔子中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好地調(diào)皮膚內(nèi)色素的代謝，促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白地生成，因此適當(dāng)?shù)爻越圩?，補(bǔ)充維生素C，能夠讓皮膚變得更加的細(xì)膩、紅潤、白皙、富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；2、提高免疫力：適當(dāng)?shù)爻越圩?，為機(jī)體補(bǔ)充維生素C，也能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。對于抵抗力低下的機(jī)體，適當(dāng)?shù)爻越圩?，補(bǔ)充維生素C，在提高機(jī)體免疫力方面也有著積極的作用；3、抗氧化：吃桔子，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C，能夠很好的清除體內(nèi)地自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的功效；4、增強(qiáng)食欲；桔子當(dāng)中還富含一定量的有機(jī)酸，有機(jī)酸能夠很好地刺激味蕾的敏感性。因此對于食欲不振、不愿意吃飯的人群，適當(dāng)?shù)爻越圩?，通過有機(jī)酸提高味蕾的敏感性，在增進(jìn)食欲方面有著積極的作用。