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晚上可以不吃飯嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 宗曄 主任醫(yī)師
通常建議晚上應(yīng)該減少進食,以清淡食物為主,但不建議不吃飯。晚餐盡量避免過晚,應(yīng)睡前2-3小時進食,而且晚餐避免過油膩、暴飲暴食。當(dāng)食物進入胃內(nèi)研磨時,若馬上休息,則不能較好完成初步消化,可能導(dǎo)致消化不良、口腔異味等情況出現(xiàn)。如果晚上不吃飯,則胃內(nèi)比較空,胃酸刺激可能導(dǎo)致上腹不適。部分老年患者可能夜間出現(xiàn)低血糖表現(xiàn),對于神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)不利。所以建議適量、科學(xué)進食晚餐,有利于身體健康。
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