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部分女性產(chǎn)后小腹部出現(xiàn)贅肉，導(dǎo)致腹部增大、肥胖，可以通過恰當(dāng)方式進行減肥，達到美容、塑身目的，基本原則為運動、飲食，具體如下：1、運動：產(chǎn)后4-6周惡露完全停止后，可以開始循序漸進進行個體康復(fù)訓(xùn)練，可以選擇瑜伽、仰臥起坐、游泳等方式進行運動，也可以選擇快步走、擺臂等體操運動。如果積極進行康復(fù)鍛煉，堅持3-6周可明顯達到減肥效果，還可以每周進行3次腹部瑜伽練習(xí)，達到燃脂、減肥目的；2、飲食：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需要保證哺乳期的營養(yǎng)需求，需要保證乳汁的質(zhì)量，在此基礎(chǔ)上可以適當(dāng)減少碳水化合物和高糖、高油飲食攝入。患者需要注意選擇減肥的時間較為重要，產(chǎn)后體質(zhì)較虛弱、免疫力較低下。產(chǎn)后立即減肥可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、泌乳量減少、子宮復(fù)舊不良，甚至免疫低下，增加感染性疾病的風(fēng)險，不建議產(chǎn)后立刻通過運動和飲食減肥。