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減掉脖子上，即頸部的脂肪，常用方法如下：1、按摩：如頸部伸直按摩，休息時(shí)將枕頭墊低，仰伸頸部；2、適度減肥：因攝入大量高脂肪食物會(huì)使皮下脂肪堆積，所以可以采取運(yùn)動(dòng)減肥，并發(fā)癥較少，不但能減頸部脂肪，也可以減腹部、大腿、上肢的脂肪，但運(yùn)動(dòng)減肥要循序漸進(jìn)，適可而止；3、抽脂：如果通過(guò)以上方法脂肪雖減少，但未達(dá)到理想情況，仍認(rèn)為頸部有過(guò)多脂肪，可求助醫(yī)生進(jìn)行頸部吸脂。通常在頸部?jī)蓚?cè)各切小口，注射足量麻醉，在頸部交叉部位均勻抽取深層和淺層脂肪。還需戴彈力套壓迫術(shù)區(qū)兩周，使脂肪吸掉后皮膚平整。即使通過(guò)做手術(shù)將脂肪去掉，也應(yīng)在生活中注意運(yùn)動(dòng)，并且適量飲食。