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喝青汁主要有以下好處：1、提高免疫力：適當(dāng)?shù)睾惹嘀?，有很好的提高機(jī)體免疫力的作用，因?yàn)榍嘀懈缓欢康木S生素C，而維生素C能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。因此，對(duì)于抵抗力下降、容易感冒的人，適當(dāng)?shù)睾惹嘀?，為機(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C，提高機(jī)體免疫物質(zhì)的含量，在提高抵抗力方面的好處會(huì)非常明顯；2、美容養(yǎng)顏：青汁當(dāng)中的維生素C還能很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝，也能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成。因此，適當(dāng)?shù)睾惹嘀?，能夠讓皮膚變得更加紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙和富有彈性，有明顯的美容養(yǎng)顏的好處；3、促進(jìn)鐵元素吸收：因?yàn)榍嘀?dāng)中的維生素C，能很好地將鐵元素保持在二價(jià)的狀態(tài)，而鐵元素在二價(jià)的狀態(tài)，通常吸收、利用率最高。因此，適當(dāng)?shù)睾惹嘀?，補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)鐵元素的吸收，在預(yù)防和緩解缺鐵性貧血方面的好處，也會(huì)非常明顯。