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通常月經(jīng)來(lái)潮時(shí)是否可以鍛煉，包括是否可以跳繩要因人而異，不同的人其要求有所不同。通常較多人在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下腹部不適等癥狀，這種癥狀可輕可重，輕者不影響正常的生活，重者則需休息。跳繩運(yùn)動(dòng)是比較激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如果有經(jīng)期不適或者是陰道出血比較多，最好在經(jīng)期的前1-2天停止跳繩，避免因跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致這些癥狀的加重。而如果機(jī)體不適的情況比較輕微，甚至沒(méi)有任何不適，機(jī)體狀態(tài)比較良好，每日都堅(jiān)持跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)可以不停止運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體不帶來(lái)傷害、不適以及機(jī)體的狀態(tài)正常，就可以堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)。