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乳房的保養(yǎng)方法主要包括以下幾種：1、飲食：平時應避免飲用含有酒精的飲品，盡量避免攝入腌制食品以及過于油膩的食物。因為上述食物容易使體內激素水平紊亂出現(xiàn)乳腺增生，引起疼痛，嚴重時還容易導致乳腺內出現(xiàn)細胞惡變，即乳腺癌。另外，還可以適當攝入新鮮水果，如獼猴桃、蘋果、鴨梨等，以及適當攝入新鮮的綠色蔬菜，如菠菜、萵苣等，還可以適當攝入低脂肪和低膽固醇含量的優(yōu)質蛋白，如新鮮的魚肉、蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等；2、運動：如慢跑、游泳、打太極、做瑜伽等；3、局部按摩：可以進行輕柔按摩，一般建議進行順時針按摩，有助于乳房恢復。如果在按摩期間發(fā)現(xiàn)明顯的硬結，或者包塊，甚至逐漸增大，則需要盡早就診，到外科明確是否為乳腺惡性腫瘤。