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乳房的保養(yǎng)方法主要包括以下幾種：1、飲食：平時(shí)應(yīng)避免飲用含有酒精的飲品，盡量避免攝入腌制食品以及過(guò)于油膩的食物。因?yàn)樯鲜鍪澄锶菀资贵w內(nèi)激素水平紊亂出現(xiàn)乳腺增生，引起疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致乳腺內(nèi)出現(xiàn)細(xì)胞惡變，即乳腺癌。另外，還可以適當(dāng)攝入新鮮水果，如獼猴桃、蘋果、鴨梨等，以及適當(dāng)攝入新鮮的綠色蔬菜，如菠菜、萵苣等，還可以適當(dāng)攝入低脂肪和低膽固醇含量的優(yōu)質(zhì)蛋白，如新鮮的魚肉、蝦肉、較瘦的牛肉和羊肉等；2、運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、打太極、做瑜伽等；3、局部按摩：可以進(jìn)行輕柔按摩，一般建議進(jìn)行順時(shí)針按摩，有助于乳房恢復(fù)。如果在按摩期間發(fā)現(xiàn)明顯的硬結(jié)，或者包塊，甚至逐漸增大，則需要盡早就診，到外科明確是否為乳腺惡性腫瘤。