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便秘是指大便秘結不通、排便時間延長，或雖有便意，卻排便困難，常伴有腹脹，腹部不適。如產(chǎn)婦在產(chǎn)后能正常飲食，但出現(xiàn)以上癥狀，稱為產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后便秘是多科疾病的一個癥狀。由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后過分進補高蛋白食物，加上活動量減少等諸多因素，故比普通人更容易發(fā)生便秘。流行學調查顯示，產(chǎn)婦在產(chǎn)后一個月內，有40%的人群容易發(fā)生便秘，尤其是產(chǎn)后第2-5天，更是便秘發(fā)生的高峰期。便秘不僅使產(chǎn)婦感覺不適，而且還嚴重影響產(chǎn)婦的食欲，不利于產(chǎn)后身體的康復，對嬰兒的喂養(yǎng)也產(chǎn)生一定的影響。故初產(chǎn)婦便秘，應通過以下方法解決： 1、適當調整飲食內容：增加膳食中食物纖維的含量。如粗糧、蔬菜水果、燕麥、玉米、黑面包等，因為食物纖維不會被機體吸收，而增加了糞便的體積，刺激腸蠕動，有利于腸道功能恢復，增強排便規(guī)律性，有效改善便秘狀況，同時忌食辛辣、油膩等刺激性食物，盡量少食和不食容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物； 2、適當功能鍛煉：產(chǎn)后24小時無特殊不適，爭取下床進行適當?shù)墓δ苠憻?，可于術后6小時開始床上翻身、抬腳、收腹、縮肛等，順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后無不舒服的，22小時后可正常下床活動，活動量逐漸增加，以感覺不疲勞為原則，以促進腸蠕動，增加排便感，預防便秘，有條件的可以進行產(chǎn)后康復運動； 3、養(yǎng)成定時排便的好習慣：早飯前后是排便的最佳時間，因其符合人體的生理規(guī)律，不要因為怕傷口疼痛或者其它原因而控制排便； 4、按摩穴位：每天按摩腹部2-3次，每次15-20分鐘。按摩時，左雙手食指、中指、無名指重疊腹部，按腸走行的方向，由升結腸向橫結腸、降結腸、乙狀結腸，順時針環(huán)形按摩，刺激腸蠕動，促進排便； 5、藥物治療：以上方法無效時，可使用藥物治療。