- 60歲老年人失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 王越暉 主任醫(yī)師
60歲老年人群的失眠，60歲并不能算是真正的老年人群。根據(jù)WHO的規(guī)定，＞65歲才能稱為老年人群。因此，對于60歲的人群失眠，應(yīng)該從以下幾個方面進行調(diào)整：
1、需要調(diào)整情緒，積極地參加社會活動，晚上才能具有良好的睡眠；
2、需要甄別是否患有其它的疾病，如果是存在心衰、呼吸系統(tǒng)疾病，需要積極的治療；
3、如果除外了其它疾病，建議60歲的人群，積極進行體育鍛煉，或者是戶外運動，晚上才能有很好的睡眠質(zhì)量；
4、可以輔以食物的調(diào)整，比如飲奶，晚上睡前適當(dāng)飲奶可以有助眠的作用；
5、對于60歲人群的失眠，如果確實就是失眠問題，可以尋求專業(yè)醫(yī)生，給予用藥的治療，可以幫助睡眠。
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