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        15歲還能長高嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
        15歲的孩子還可以長高,15歲正值青春發(fā)育期,屬于機(jī)體快速成長階段。機(jī)體出生時身高約50cm,第1年長得最快,可以長高約25cm,2-12歲孩子成長公式為年齡×7+75。青春期時男孩可以長高25-30cm,女孩可以長高約25cm,可以通過以下方法促進(jìn)孩子的身高發(fā)育:1、健康飲食:注意不要偏食、挑食,在飲食中要有足夠的蛋白質(zhì),有助于孩子的身高發(fā)育;2、多參加戶外運(yùn)動、多曬太陽:多曬太陽可以促進(jìn)維生素D激活,同時多運(yùn)動可以促進(jìn)成骨細(xì)胞活性,有助于孩子身高發(fā)育;3、早睡早起:注意孩子睡眠,生長激素在晚上10點(diǎn)睡眠狀態(tài)下達(dá)到峰值,如果這時孩子沒有休息,會影響生長激素分泌。青春期飲食、運(yùn)動、睡眠對于孩子身高發(fā)育比較重要,應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,具有良好心態(tài)。遺傳因素在孩子身高發(fā)育中,也占有重要成分,約占50%-60%。
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