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        17歲男孩還能長(zhǎng)高嗎,怎么幫助長(zhǎng)高

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
        17歲男孩應(yīng)該還能長(zhǎng)高,因?yàn)?7歲正處于青春期,男孩還可以長(zhǎng)高25-30cm,有的男孩子可以長(zhǎng)到23歲左右,所以17歲男孩應(yīng)該可以長(zhǎng)高,但要注意以下事項(xiàng):1、睡眠好:在青春期應(yīng)該注意自己的生活習(xí)慣,做到早睡早起。因?yàn)樯L(zhǎng)激素是晚上10點(diǎn)鐘睡眠狀態(tài)下分泌,如果這時(shí)患者沒(méi)有睡眠,生長(zhǎng)激素的分泌值就會(huì)下降;2、飲食好:同時(shí)還應(yīng)該注意飲食中蛋白質(zhì)的合理攝入,飲食營(yíng)養(yǎng)要做到合理攝入,才能有助于長(zhǎng)高;3、多運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),可以增加維生素D的活性。正常情況下,維生素D是以無(wú)活性的形式存在于表皮下,經(jīng)過(guò)紫外線照射以后才能活化,再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化,形成1,25-二羥基維生素D3,幫助骨骼更加結(jié)實(shí)。運(yùn)動(dòng)也可以使得成骨細(xì)胞的活性增強(qiáng),有助于長(zhǎng)高;4、心態(tài)好:良好的心態(tài)對(duì)于長(zhǎng)高也非常重要。17歲正值快速生長(zhǎng)時(shí)期,上述注意事項(xiàng)最好都能夠做到,睡眠好、飲食好、多運(yùn)動(dòng)、心態(tài)好等,才有利于孩子長(zhǎng)高。
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