- 跑步能降血壓嗎
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參與醫(yī)生
濱州醫(yī)學(xué)院煙臺附屬醫(yī)院 叢琳強(qiáng) 副主任醫(yī)師
不僅是跑步，適當(dāng)運(yùn)動均對血壓控制有好處。初發(fā)高血壓患者需控制飲食、減少鹽、脂肪的攝入，戒煙、限制酒精攝入?；颊哌€需養(yǎng)成規(guī)律的作息方式，早睡早起，強(qiáng)度適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動，不宜跑馬拉松或反復(fù)百米沖刺等。
可進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、快速步行、騎自行車、游泳，老年人可散步等?；颊卟灰幱诟邚?qiáng)度的運(yùn)動狀態(tài)，輕度體力運(yùn)動對高血壓患者有好處。
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