国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

高血壓患者如果不服用藥物，可以通過(guò)規(guī)范的生活方式調(diào)整，可在一定程度上降低血壓，但生活方式的調(diào)整，不能代替藥物治療。對(duì)于高危高血壓患者以及血壓基礎(chǔ)值較高，超過(guò)2級(jí)高血壓患者需要服用藥物治療，同時(shí)配合生活方式調(diào)整。對(duì)于1級(jí)高血壓，即高壓在140-159mmHg之間、低壓在90-99mmHg之間，此類血壓升高不明顯患者，未合并其他心血管危險(xiǎn)因素與臨床并發(fā)癥、靶器官損害等，可以考慮通過(guò)調(diào)整生活方式，觀察是否能夠?qū)⒀獕航档秸?。常?jiàn)生活方式調(diào)整方法如下：1、低鹽飲食：因?yàn)殁c鹽的攝入與高血壓密切相關(guān)，需要控制鈉鹽攝入。每天食鹽攝入量不超過(guò)6g，同時(shí)注意避免醬油、味精類隱性鈉鹽的攝入；2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要達(dá)到一定強(qiáng)度，每周進(jìn)行≥5天的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上，才能較好控制血壓；3、控制體重：對(duì)于肥胖人群一定要控制體重，體重每減輕10kg，收縮壓可以降低4-20mmHg，體重控制比較重要。