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臨床上老年人群便秘調理方法具體如下： 1、合理膳食，增加膳食纖維攝入。患者日常生活中應多食用水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜等，同時每餐應保持2份水果、1份米飯的比例，方可刺激腸道收縮并增加腸道蠕動，有利于患者排便?；颊咭部墒秤瞄蠙煊?，可刺激腸道蠕動，緩解自身便秘癥狀。此外患者多飲水可濕潤腸道，促進排便； 2、適當鍛煉，增加腹部肌肉肌力，如腹部按摩、鍛練腹肌等； 3、培養(yǎng)定時排便習慣，患者應堅持定時排便10-20分鐘，方可逐步養(yǎng)成定時排便的習慣； 4、進行局部熱敷，應用緩瀉劑、灌腸等； 5、難治性便秘患者需積極尋找病因，而焦慮患者應給予安慰并樹立信心。 便秘治療并不困難，患者需養(yǎng)成良好的飲食習慣及定時排便習慣，并進行有氧活動，方可有效減少便秘的發(fā)生。