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糖尿病的預(yù)防和治療有很多方法，除了吃藥以外，還可以管住嘴、邁開腿。管住嘴就是少吃點，邁開腿就是運動療法，每天運動量不能少于40分鐘，甚至50分鐘。即使是散步等不劇烈的運動，也要達(dá)到一定的時間。如果可以跑步更好，早起跑步或晚飯后跑步，一天不低于8000步。也可以打打太極拳，或者是做做養(yǎng)生操或八段錦，這些動靜結(jié)合的運動都可以。但有心腦血管疾病的患者在邁開腿的運動方面，不宜進(jìn)行過度激烈的運動，要選擇舒緩的運動，既降糖，又起到一個很好的鍛煉效果。如果運動很激烈，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以有心腦血管疾病的患者降糖運動的時候要特別注意這一點。