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目前并沒(méi)有5個(gè)提高性功能的運(yùn)動(dòng)的確切說(shuō)法，運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持男性的性功能有幫助，尤其對(duì)一些輕度性功能下降的男性，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善或者提高功能。也有文獻(xiàn)報(bào)道，一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性的性功能，尤其是勃起功能有幫助，但是這種運(yùn)動(dòng)需要一定的強(qiáng)度，而且要堅(jiān)持，不是偶爾1-2天運(yùn)動(dòng)，就對(duì)于功能有改善。具體是哪種方式對(duì)于性功能有幫助，其實(shí)現(xiàn)在沒(méi)有一個(gè)確切的說(shuō)法，沒(méi)有說(shuō)哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就可以顯著的改善男性的性功能。目前其實(shí)推薦的運(yùn)動(dòng)方式有快走、慢跑、提肛、深蹲、游泳，這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)可能對(duì)于男性的功能有所幫助，但是并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)能夠治病或者治療勃起功能障礙等。如果男性出現(xiàn)了性功能障礙的問(wèn)題，除了運(yùn)動(dòng)以外也要注意性生活的時(shí)候雙方的配合，必要的時(shí)候也要去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢，能不能夠使用一些藥物來(lái)改善。比如男性的陽(yáng)痿，尤其是嚴(yán)重的陽(yáng)痿過(guò)不了性生活，單純靠運(yùn)動(dòng)很難恢復(fù)正常，還是要借助一些藥物的幫助，同時(shí)配合性生活來(lái)改善和治療功能障礙。