国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

減肥能吃適量的小米。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不是與是否吃了小米有直接的關(guān)系，而是與吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量，和運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，也避免吃其他過(guò)多的食物，同時(shí)養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下，適量地吃一些小米，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且適當(dāng)?shù)爻砸恍┬∶?，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃其他過(guò)多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥的效果。但是如果在減肥過(guò)程當(dāng)中，不加節(jié)制地吃了過(guò)多的小米，就會(huì)使得小米當(dāng)中含有的碳水化合物，如每1克產(chǎn)生4000卡的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。