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孕期可以進(jìn)行身體的鍛煉，而且對(duì)于沒(méi)有任何異常情況的孕婦，建議在孕晚期要增加身體的鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行孕期的瑜伽、游泳、走路，這都是很好的孕期的鍛煉方式。由于在分娩過(guò)程中需要大量的體力消耗，所以適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量，這樣對(duì)于分娩過(guò)程可以做身體的儲(chǔ)備。另外懷孕中晚期適當(dāng)鍛煉身體，還有助于控制孕婦的體重，孕期體重不能過(guò)度增加，不僅會(huì)增加血糖升高也就是妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。因此，孕期控制體重非常必要，可以通過(guò)孕期鍛煉，控制懷孕體重增長(zhǎng)的速度，適當(dāng)身體鍛煉對(duì)于孕期和分娩過(guò)程非常有益。但是如果孕期出現(xiàn)有陰道出血、腹痛、先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)等癥狀，就要適當(dāng)減少，甚至不能運(yùn)動(dòng)。這時(shí)需要臥床休息，并且及時(shí)到醫(yī)院就診，查找原因。對(duì)于部分需要保胎的孕婦，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)減少，但可以適當(dāng)進(jìn)行上肢運(yùn)動(dòng)，這樣也可以有效控制體重增長(zhǎng)。