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妊娠期是否可以鍛煉，分兩種情況，一種是在孕前有健身習慣，每天健身或每周健身幾次，一種是孕前從未鍛煉。對于孕前有鍛煉習慣孕婦，妊娠后建議適當做有氧運動，如慢走、游泳、瑜伽等，但妊娠中晚期時，因子宮過度膨大、張力變大、負荷增加，運動量需適當減少；對于從未鍛煉孕婦，如孕前從未鍛煉，懷孕后建議，做適當餐后散步即可，不需為能夠陰道分娩、順產，特意鍛煉。