- 相關(guān)視頻
- 髕骨軟化康復(fù)鍛煉方法
-
參與醫(yī)生
山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 吳振 主任醫(yī)師
髕骨軟化癥可做下肢肌力訓(xùn)練，一般以大腿前方、后方及外側(cè)肌肉、股四頭肌、股直肌練習(xí)為主?？勺鲅雠P位直腿抬高、俯臥位大腿后伸、側(cè)臥位大腿外展，每組做20-30次，共2-4組練習(xí)，組間休息30秒。
下肢肌肉強(qiáng)壯對穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、加快行走步伐、縮短軟骨受壓時間大有益處，可減輕或改善髕骨軟化程度。髕骨軟化是膝關(guān)節(jié)退行性改變，主要是髕骨關(guān)節(jié)面上軟骨軟化、破裂、剝脫，甚至缺失。
一般關(guān)節(jié)軟骨損傷和軟骨受壓程度、受壓時間相關(guān)。受壓程度不變時，受壓時間長短即成為影響軟骨的最重要因素。人年紀(jì)大、行動變慢、動作遲緩，關(guān)節(jié)軟骨在每個動作中受壓時間也變長。當(dāng)軟骨損傷程度超過軟骨自身修復(fù)能力時，會出現(xiàn)軟骨破壞。因此，增強(qiáng)肌力、提高運(yùn)動速度、增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是康復(fù)訓(xùn)練的關(guān)鍵。
相關(guān)視頻
-
66279時長01:44
西安交大附屬二院
-
41675時長02:13
洛陽正骨醫(yī)院
-
88860時長02:30
北京友誼醫(yī)院
-
33523時長02:36
北京東直門醫(yī)院
-
39181時長02:16
洛陽正骨醫(yī)院
- 35186次播放
- 40143次播放
- 30682次播放
- 47678次播放
- 41843次播放
- 39661次播放
- 41633次播放
- 31084次播放
- 71637次播放
- 87314次播放
- 35260次播放
- 13431次播放
- 76989次播放
- 79125次播放
- 45804次播放
