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髕骨軟化癥的預防方法如下： 1、避免進行膝關(guān)節(jié)劇烈運動，如過度屈膝、下蹲、下跪、上下樓梯等。喜愛運動的患者朋友，在運動之前先拉伸關(guān)節(jié)、活動肌肉。避免用力過猛，導致關(guān)節(jié)損傷； 2、控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負重壓力； 3、合理飲食，多食用含高蛋白的食物； 4、女性患者避免穿高跟鞋上下樓梯，保護膝關(guān)節(jié)軟骨，遠離疼痛折磨。