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飲茶睡不著的原因主要如下：1、茶葉中含咖啡因，其具有刺激大腦興奮性的作用，容易導致夜間出現(xiàn)睡眠不安、失眠、多夢的現(xiàn)象，則興奮性改變；2、茶葉中含茶堿和茶多酚，其中茶多酚具有舒緩作用，也將導致大腦興奮性改變，從而造成晚上睡不著的情況；3、飲茶后，由于茶堿和咖啡因的影響，容易導致患者心跳加快、血壓升高及波動，引起頭暈或頭痛等身體不適癥狀，從而導致夜間睡眠質(zhì)量下降或出現(xiàn)失眠的情況?；颊邞⒁馑?小時內(nèi)避免飲茶，以免失眠現(xiàn)象發(fā)生。