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午睡睡不著的原因有很多，具體如下：1、生理原因：沒有午睡習慣，思想壓力大、工作忙、思慮過多，或者是吃飯、吃得不合適，引起胃腸道反應，或者是有煙酒嗜好，還可能是喝了咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料；2、環(huán)境原因：有聲、光的刺激；3、病理原因：比如有腦血管病、高血壓、消化道疾病等。午休時間達到30分鐘即可，但如果因為受到環(huán)境干擾、各種疾病的干擾導致午睡困難，還是應該在醫(yī)師指導下盡量地處理。短時間的午休對于身心健康、工作效率的提高有好處，如果出現(xiàn)午睡睡不著的情況，患者不可自行濫用安眠藥、安神藥、鎮(zhèn)靜藥等，否則容易浪費資源、有副作用、治療效果不好，而且會延誤治療。