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在臨床上睡不著又稱為入睡困難，常見(jiàn)原因如下：1、白天睡眠過(guò)多：部分人群白天臥床時(shí)間或午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致白天到晚上睡眠過(guò)少，進(jìn)而造成入睡困難。成年人每天睡眠時(shí)間約需8個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則到晚上會(huì)出現(xiàn)入睡困難情況；2、運(yùn)動(dòng)過(guò)少：運(yùn)動(dòng)量較少人群，白天幾乎不進(jìn)行體育鍛煉，導(dǎo)致對(duì)睡眠發(fā)動(dòng)及需求明顯降低，從而出現(xiàn)入睡困難情況，類似于饑餓時(shí)要吃飯、勞累需要睡覺(jué)。若身體骨骼肌沒(méi)有運(yùn)動(dòng)帶來(lái)疲勞感，則不會(huì)出現(xiàn)需要睡眠的感覺(jué)；3、疾病因素：甲狀腺功能亢進(jìn)患者，會(huì)出現(xiàn)入睡困難情況。另外對(duì)于部分焦慮障礙患者，因?yàn)樗紤]過(guò)多出現(xiàn)焦慮情緒等，也會(huì)出現(xiàn)入睡困難情況。