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運(yùn)動(dòng)完后第二天大腿出現(xiàn)疼痛，可以通過熱敷、按摩、貼敷膏藥的方法使疼痛逐漸緩解。劇烈運(yùn)動(dòng)完之后第二天大腿股四頭肌會(huì)出現(xiàn)疼痛，主要是由于在運(yùn)動(dòng)過程中肌肉纖維劇烈收縮，從而造成的微小損傷，伴有肌纖維的撕裂和微小出血，從而造成無菌性炎癥。由于進(jìn)行過多的無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成乳酸堆積，從而造成疼痛，可以通過以下幾種方法進(jìn)行緩解：1、適當(dāng)休息：從而避免再次損傷；2、熱敷：可以有效降低炎癥因子、減輕疼痛；3、貼敷膏藥：有利于活血化瘀、舒筋通絡(luò)；4、口服藥物：疼痛比較明顯時(shí)，可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等；5、功能鍛煉：可以做直腿抬高訓(xùn)練，主動(dòng)進(jìn)行雙側(cè)大腿的直腿抬高、空蹬自行車以及慢跑等，都有助于局部炎癥的消退，同時(shí)有利于增加肌肉的強(qiáng)度，增加髕骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有利于乳酸的消除。所以通過多種方法，能夠使運(yùn)動(dòng)后大腿疼痛的癥狀緩解，同時(shí)避免癥狀的復(fù)發(fā)。