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經(jīng)常做夢，如沒有影響日間社會功能，可能是由夢感增強(qiáng)造成，對于夢境的感知較強(qiáng)，這種情況無需調(diào)理。若做夢后，第二天出現(xiàn)社會功能受損，如頭痛、頭暈等，通?？赡芘c夜間覺醒增加相關(guān)，導(dǎo)致做夢時被感知。夜間睡眠包括做夢睡眠與不做夢睡眠，做夢睡眠又稱為快速眼球運(yùn)動睡眠，不做夢睡眠稱為非快速眼球運(yùn)動睡眠。若在快速眼球運(yùn)動睡眠中覺醒，便能感知做夢，而在非快速眼球運(yùn)動睡眠中覺醒，無法感知做夢，若多次在快速眼球運(yùn)動睡眠中覺醒，可能感知到反復(fù)做夢。若夜間多次覺醒，造成睡眠連續(xù)性破壞，即睡眠結(jié)構(gòu)破壞，此類情況建議白天適當(dāng)增加運(yùn)動量，睡前盡量避免過度思慮，放松心情，以達(dá)到減少做夢的效果。