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晚上睡眠出現(xiàn)問題，雖然很累，但難以入睡，可能有以下幾種原因：1、睡前過度思考：部分人睡前喜歡過度思考問題或白天的事情、糾紛或生活、工作的壓力，過度思考。在晚上睡眠，因?yàn)檫^度想問題、過度動腦筋，就容易形成失眠的現(xiàn)象；2、睡前過多使用電子產(chǎn)品：比如看手機(jī)，用手機(jī)看電影、打游戲，電子產(chǎn)品容易使大腦興奮。使用電子產(chǎn)品時(shí)，體內(nèi)分泌的褪黑素相對減少，褪黑素有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的作用，褪黑素減少睡眠就會產(chǎn)生紊亂，入睡困難。同時(shí)電影和游戲刺激大腦，使大腦興奮，就會入睡困難。所以過多關(guān)注電子產(chǎn)品，會讓身體疲憊，但是難以入睡；3、睡前不良行為習(xí)慣：部分人喜歡睡前抽煙、喝酒、喝咖啡、喝茶或者劇烈運(yùn)動，會使大腦皮層過于興奮，即使身體疲憊，也會難以入睡。所以要盡量避免上述情況的產(chǎn)生，并改善睡眠。