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火龍果本身不具備減肥的作用。減肥的原理就是攝入的熱量要小于身體消耗的熱量，這樣造成一個(gè)能量差，才會(huì)讓自身儲(chǔ)存的脂肪分解，達(dá)到一個(gè)減肥的目的。但在減肥過程當(dāng)中，火龍果卻是一個(gè)好的食物選擇，平時(shí)建議每天攝入的水果量不要超過300g，而同樣是300g的水果，如果選擇火龍果，相對(duì)比其他的熱量還有含糖量比較高的水果種類要好，例如荔枝、榴蓮、香蕉，這些都是含糖量相對(duì)比較高的水果種類。如果用火龍果來(lái)替代，這部分水果可以滿足每日維生素C的攝入量。另外還有一些水果里面含的植物化學(xué)物質(zhì)，都是機(jī)體非常有益的營(yíng)養(yǎng)成分，還不會(huì)造成攝入的熱量過多。并且火龍果有一個(gè)特點(diǎn)，它含的水溶性膳食纖維還有不溶性的膳食纖維，就是像小芝麻粒一樣的種子這種不溶性的膳食纖維，都非常得高。而這一方面可以幫助維持大便的體積，因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中大多人都會(huì)有便秘的情況出現(xiàn)，另一方面可以幫助潤(rùn)滑腸道，幫助大便能夠順暢排出。火龍果雖然本身并不具有減肥作用，但它卻是在減肥過程當(dāng)中，可以優(yōu)先選擇的水果種類。