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        西梅的好處

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)人民醫(yī)院 蔡晶晶 主治醫(yī)師
        西梅作為一種水果,具體有以下幾點好處:1、熱量低:西柚的熱量低于80%的水果,熱量低的前5名水果分別是草莓、西柚、李子、杏、西梅,都屬于日常生活當中常見且熱量低的水果。如果有控制體重或血糖的人,可以考慮采用上述水果作為主要的水果攝入;2、富含膳食纖維:西柚中含有可溶性的膳食纖維,進入人體腸道以后,部分為腸道的細菌利用,經(jīng)過細菌的消化分解后產(chǎn)生小分子、對身體有利的物質(zhì),利于腸道功能的調(diào)節(jié),可改善便秘。因此日常生活中,有體重和代謝需要調(diào)節(jié)的人,食用西梅是個不錯的選擇。
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