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孕婦每天吃西梅多少
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西梅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素,屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食品。孕婦每天可適量吃西梅,推薦新鮮的西梅一天可以吃3-5顆,如果是秘制的西梅,由于含糖量較高,推薦吃1-2顆。西梅含維生素、礦物質(zhì),和微量元素非常多,含有很多非常稀有的微量元素比如硒、磷、鎂等人體必需微量元素和礦物質(zhì),推薦孕婦適當(dāng)吃西梅,使孕期的寶寶和孕婦得到微量元素、維生素和礦物質(zhì)的有效補(bǔ)充,使孕期營(yíng)養(yǎng)更加趨于平衡。但經(jīng)過(guò)秘制的西梅干或是經(jīng)過(guò)處理的西梅會(huì)加一定的糖,由于含糖量過(guò)高,建議每天不吃過(guò)多,1-2顆就可以。如果是新鮮的西梅可吃3-5顆,有效地提供孕期的營(yíng)養(yǎng),使寶寶和孕婦的身體健康,達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的狀態(tài)。

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