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西梅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，屬于營養(yǎng)價(jià)值非常高的食品。孕婦每天可適量吃西梅，推薦新鮮的西梅一天可以吃3-5顆，如果是秘制的西梅，由于含糖量較高，推薦吃1-2顆。西梅含維生素、礦物質(zhì)，和微量元素非常多，含有很多非常稀有的微量元素比如硒、磷、鎂等人體必需微量元素和礦物質(zhì)，推薦孕婦適當(dāng)吃西梅，使孕期的寶寶和孕婦得到微量元素、維生素和礦物質(zhì)的有效補(bǔ)充，使孕期營養(yǎng)更加趨于平衡。但經(jīng)過秘制的西梅干或是經(jīng)過處理的西梅會加一定的糖，由于含糖量過高，建議每天不吃過多，1-2顆就可以。如果是新鮮的西梅可吃3-5顆，有效地提供孕期的營養(yǎng)，使寶寶和孕婦的身體健康，達(dá)到營養(yǎng)平衡的狀態(tài)。