国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        鍛煉心臟最好的運(yùn)動(dòng)是什么

        參與醫(yī)生

        宜春市人民醫(yī)院 劉芳 副主任醫(yī)師
        鍛煉心臟最佳運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況而定。鍛煉方式包括慢跑、散步、游泳、登山、騎自行車等,對(duì)于心臟病患者來說均可,但是在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上要因人而異。一般運(yùn)動(dòng)期間心率不應(yīng)超過最大心跳的70%,不需要長時(shí)間的高強(qiáng)度鍛煉,要以每日堅(jiān)持為主。每次鍛煉持續(xù)時(shí)間一般30分鐘左右,每周至少進(jìn)行2-3次。 如果患者原來缺乏鍛煉,還要采取循序漸進(jìn)方式,逐步增加運(yùn)動(dòng)量。不主張高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如打籃球、踢足球。
        相關(guān)視頻