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坐月子期間，可以適量吃毛豆。毛豆的營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素和礦物質(zhì)，吃毛豆能夠?yàn)樵袐D的身體提供營養(yǎng)，所以可以適當(dāng)吃毛豆。但是不建議一次性吃大量的毛豆，以免產(chǎn)生腹痛、腹脹癥狀。而且也不建議，長期、大量吃毛豆，以免影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦的胃腸道較脆弱，盡量吃清淡、易消化的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性大的食物，否則對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)沒有好處。每天要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白，也要多吃新鮮的蔬菜，保持大便通暢，能夠預(yù)防發(fā)生痔瘡、便秘等癥狀。在坐月子的時(shí)候，盡量要多吃全谷類的食物，還能夠增加B族維生素的攝入。要注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，使乳汁分泌良好，有利于產(chǎn)婦哺乳。對(duì)于新生兒的身體狀況，也有好處。另外在坐月子期間，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每天要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以做產(chǎn)后瑜伽，都能夠增加產(chǎn)婦的身體抵抗力。