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在坐月子的時候可以適量吃玉米，玉米的營養(yǎng)價值非常豐富，含有植物蛋白、微量元素。在月子里不能過多吃玉米，主要是玉米不容易消化，吃多了有可能會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。在月子里適量少吃玉米，對身體不會造成影響，畢竟剛剛生完孩子，體內(nèi)的激素水平?jīng)]有恢復(fù)正常，胃腸道也處于相對比較虛弱的階段，所以要適量吃。月子里的飲食營養(yǎng)搭配要合理，比如每天攝入的食物中有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素類食物，也建議吃補血的食物等，這樣才有利于產(chǎn)后身體盡快康復(fù)、提高母乳的質(zhì)量。在月子里的飲食，注意吃到口中的食物最好都是溫?zé)釥顟B(tài)，并且多喝湯水，如雞湯、魚湯、肉湯等。另外，也可以用玉米煲骨頭湯，營養(yǎng)價值也非常高。