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朋友們，春節(jié)假期，打麻將成了家庭聚會的新寵。但是，久坐不動，您的腰和肩還受得了嗎？今天就來聊一聊，打麻將的時候，什么樣的坐姿能保護(hù)腰和肩。 一定要調(diào)整座椅的高度，確保雙腳平放在地面上，膝蓋與臀部成90°，減少腰部的彎腰受力。背部要有一個支撐，可以選擇有靠背的椅子，并且在腰部放置一個小枕頭或者是靠墊，以提供額外的支撐。盡量保持上半身是挺直的，然后肩膀要放松，避免長時間地低頭或者是歪斜。 然后，每打1個小時麻將，起身活動5-10分鐘，同時做一些簡單的拉伸動作，比如頸部的旋轉(zhuǎn)，還有肩部的提拉，可以緩解久坐帶來的不適，讓您打麻將也是打的輕松自在。