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        減肥能吃水煮花生嗎

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        減肥過程中能夠吃適量的水煮花生,但不能夠不加節(jié)制的過多的吃水煮花生。因?yàn)閺奈麽t(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來講,水煮花生中含有的能量并不是特別高,如果在減肥期間能夠適當(dāng)吃水煮花生,并不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi),對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪的分解代謝,提高減肥效果,都有積極作用。另外,在減肥期間容易發(fā)生便秘,而增加減肥的痛苦感。如果在減肥過程中適當(dāng)?shù)某运蠡ㄉ瑸闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的油脂潤滑腸道,促進(jìn)糞便排出,能夠很好的預(yù)防和緩解減肥過程中容易出現(xiàn)的便秘。當(dāng)便秘減輕之后,就會使得減肥的痛苦感降低,使得減肥的各項(xiàng)措施更容易落實(shí)到位,對于提高減肥效果有積極作用。但在減肥期間,如果不加節(jié)制過多吃水煮花生,就會使得其中含有的油脂超量進(jìn)入體內(nèi),在體內(nèi)積少成多產(chǎn)生大量能量,而減輕減肥的效果。
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