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增強(qiáng)記憶力的食物，有以下幾類(lèi)：1、富含蛋白質(zhì)的食物：魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)、奶制品、豆類(lèi)以及豆制品等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成成分之一，腦細(xì)胞內(nèi)含有充足的蛋白質(zhì)，可以維持和改善腦細(xì)胞的功能；2、富含亞油酸的食物：如大豆油、玉米油、芝麻油。亞油酸是人體內(nèi)的必需脂肪酸，可以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)、降低膽固醇含量，從而改善血液循環(huán)，降低腦細(xì)胞缺血、缺氧的風(fēng)險(xiǎn)；3、富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜、水果等，維生素是維持細(xì)胞功能的重要物質(zhì)之一。維生素C和維生素E具有抗氧化、抗衰老作用，可以延緩腦細(xì)胞的衰老速度。B族維生素與細(xì)胞的碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)的代謝相關(guān)，因此可以多吃B族維生素含量多的水果和蔬菜；4、富含微量元素的食物：如堅(jiān)果、海鮮等，含有豐富的鈣、磷、鐵、鎂、硒等微量元素。