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腰疼可以游泳，但存在限制。好的游泳方式能減輕腰疼，不好的游泳方式反而引起腰痛。 常規(guī)的仰泳和蛙泳都是腰痛患者比較適合的泳姿，采取該泳姿時(shí)腰部應(yīng)力不明顯。因?yàn)槿嗽谟境貢r(shí)處于非直立狀態(tài)，水本身有浮力，人垂直應(yīng)力很小。只要不過(guò)度旋轉(zhuǎn)腰椎，引起損傷可能性很少，所以這類(lèi)泳姿比較合適。蝶泳、強(qiáng)度很大的自由泳，在訓(xùn)練中對(duì)腰椎應(yīng)力要求較大。無(wú)論哪種泳姿，均需適合的運(yùn)動(dòng)量。如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，無(wú)論哪種泳姿都會(huì)引起不適感。