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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 王強(qiáng) 主任醫(yī)師
做完劇烈運(yùn)動(dòng)后第2天出現(xiàn)小腿疼痛、酸脹不適，主要因?yàn)閰捬趸顒?dòng)過量導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生過多。運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的酸痛，屬于正?，F(xiàn)象。隨著時(shí)間進(jìn)展，患者肌肉酸痛的癥狀可逐漸緩解。
為避免運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)盡可能到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)適度。因此患者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛不必過于擔(dān)心，適當(dāng)放松一段時(shí)間后即可緩解。
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