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首先壓力大和心慌、焦慮要看有什么原因所致，找到原因、分析原因、祛除原因。包括焦慮和其它疾病都有誘發(fā)因素和維持因素，去除誘發(fā)因素、維持因素是基本的前提。焦慮、抑郁、失眠跟高血壓、糖尿病、感冒等一樣，都是疾病，簡單易行的方法就是藥物治療，比如催眠藥實(shí)際上是安眠藥，是抗焦慮藥。其他還有心理學(xué)治療，有一個(gè)系統(tǒng)脫敏治療，是看患者對什么焦慮，將焦慮分成等級再經(jīng)過訓(xùn)練、肌肉放松、想象、松弛等。有堅(jiān)持的、規(guī)律的運(yùn)動，對焦慮是相當(dāng)有效果的，就是對于焦慮癥的遠(yuǎn)期療效，將來預(yù)防它的發(fā)生，甚至及早減藥停藥都是相當(dāng)有幫助的。