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對(duì)大部分人而言，喝綠茶可能造成失眠現(xiàn)象，原因主要如下：1、茶多酚作用：因?yàn)榫G茶當(dāng)中茶多酚可能引起大腦的興奮性神經(jīng)遞質(zhì)改變，而出現(xiàn)大腦興奮性改變，進(jìn)而導(dǎo)致失眠現(xiàn)象；2、咖啡因作用：綠茶中還含有咖啡因，咖啡因可能促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，而促進(jìn)多巴胺、腎上腺素、去甲腎上腺素等物質(zhì)分泌量增加，而出現(xiàn)血壓升高、心跳加快，以及多巴胺可能導(dǎo)致大腦興奮性改變而出現(xiàn)失眠的癥狀；3、茶堿作用：茶堿也可能引起神經(jīng)或血管功能障礙。綜上所述，綠茶中的茶堿、茶多酚以及咖啡因，均可能造成大腦的興奮性神經(jīng)遞質(zhì)、大腦興奮改變，以及血管收縮、舒張功能障礙而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。通常在睡覺前的6-8小時(shí)不要喝綠茶，避免因?yàn)榫G茶中的茶堿、咖啡因、多巴胺作用，引起大腦興奮性的改變而出現(xiàn)失眠癥狀。