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        糖尿病可以喝綠豆粥嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 矯杰 主任醫(yī)師
        糖尿病病人可以喝綠豆粥,但量要少,還有不推薦糖尿病病人喝各種各樣的粥。糖尿病的血糖管理中很重要的一環(huán)是生活方式的干預(yù),生活方式的干預(yù)包括兩大部分,即飲食和運動。飲食的干預(yù)是要管理、控制1天飲食的總熱量,不要超過1天活動所需要的熱量,在這個基礎(chǔ)上,需要合理搭配營養(yǎng)素,即膳食平衡,提供給每天所需要的營養(yǎng)物質(zhì),以保證身體健康。有個小技巧是盡可能要攝入升糖指數(shù)比較低的食物,同時要滿足飽腹感,不要經(jīng)常有饑餓感。這樣就能夠保證既能夠攝入食品和營養(yǎng)供應(yīng),同時又能夠滿足食欲感。各種粥類,因為經(jīng)過長期的燉煮以后,使不易被吸收的淀粉物質(zhì)即大分子轉(zhuǎn)化成小分子的糊精且容易吸收的物質(zhì),所以升糖指數(shù)相對比較高。在喝了以后,如果量比較多,容易使得血糖升高、也比較容易饑餓,這樣就使血糖難以進行合理的管理,所以對于糖尿病患者,盡量避免喝各種各樣的粥類物質(zhì)。
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