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入睡困難，主要可以通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，再通過服用一些藥物的方法來進(jìn)行治療，以改善入睡困難：1、一般治療：一般而言，部分患者存在一些不良的習(xí)慣，其可能喜歡在睡覺前吃刺激、興奮的食物、暴飲暴食，并且喝奶茶、咖啡、可樂、酒等，容易造成入睡困難。同時(shí)，其可能還喜歡在睡前看恐怖電影、劇烈運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而可能導(dǎo)致入睡困難。因此，患者的這些習(xí)慣都需要改掉，同時(shí)睡覺前可以喝一些牛奶、蜂蜜水，不能喝奶茶、咖啡。并且，也可以泡腳、洗熱水澡，以改善此種異常癥狀；2、藥物治療：同時(shí)要注意，患者也可以用一些藥物來進(jìn)行調(diào)整，如可以用百樂眠、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等，以幫助自身入睡。如果通過上述方法還不行，可以用一些安眠藥類的藥物，首先就是要選擇幫助入睡的短效藥物，即思諾思(酒石酸唑吡坦片)、佐匹克隆，其都可以改善此種入睡困難的癥狀。另外，如果自身存在入睡困難，還會(huì)半夜醒過來，可以選用舒樂安定(艾司唑侖片)，其可以保證睡眠的良好維持過程。所以，一般需要通過綜合方法來進(jìn)行調(diào)整，以治療入睡困難?；颊呖梢栽谒X前的進(jìn)行一些準(zhǔn)備工作，以及睡眠習(xí)慣的調(diào)整?；颊咝枰磿r(shí)睡覺，不要太晚，如超過11點(diǎn)睡覺，同時(shí)電視、電腦、手機(jī)少看，然后再可以吃一點(diǎn)藥物，以幫助入睡。