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幼兒入睡困難原因比較多，家長可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整： 1、睡眠習(xí)慣，床只是用來睡覺，所以盡量不要在床上干一些跟睡覺沒有關(guān)系的事情，比如在床上蹦跳、講故事等； 2、孩子每天的生活要有一定的規(guī)律性，每天的吃、喝、拉、撒、睡，生活規(guī)律要一樣，只有這樣做兒童才能形成身體的內(nèi)在節(jié)律性； 3、保證每天睡覺之前的睡前程序一樣，睡覺之前每天盡量固定好，比如洗澡、喝牛奶、講故事，這樣的時(shí)間安排要相對(duì)固定，睡前程序一般20-45分鐘，包括3-4項(xiàng)對(duì)寶寶起到安撫作用的活動(dòng)?？梢詮木W(wǎng)上找一些現(xiàn)成睡前活動(dòng)的圖片，比如刷牙、洗澡、講故事，或者寶寶自己平時(shí)生活當(dāng)中進(jìn)行這些活動(dòng)的真實(shí)照片，打印出來，按照睡前程序一項(xiàng)項(xiàng)貼到客廳、臥室顯眼處。睡前提醒孩子，應(yīng)該要這樣做，一步一步，最后一步上床睡覺。用圖片貼出來能夠更好地提醒孩子。如果孩子不太愿意結(jié)束上一個(gè)活動(dòng)，可以使用鬧鈴提醒，可以明顯改善入睡困難。