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睡眠不好、入睡困難，建議進(jìn)行生活調(diào)整，同時(shí)查找原因，包括睡眠環(huán)境、聲音吵鬧、光線刺激、身體不適等。另外不安腿綜合征，或者身體疼痛、瘙癢，均可導(dǎo)致入睡困難，此外睡眠習(xí)慣發(fā)生改變也可出現(xiàn)入睡困難。去除上述原因后，一般睡眠可好轉(zhuǎn)。另外，建議放松心情，睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，不要躺在床上等著睡覺(jué)，有時(shí)越想睡越睡不著，越睡不著越心煩，越煩越睡不著。建議適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)音樂(lè)或者聽(tīng)收音機(jī)，這時(shí)可能睡著。焦慮患者往往伴隨入睡困難，需進(jìn)行抗焦慮治療。還有偶爾的突發(fā)事件，如晚上與家人生氣，或者與單位同事鬧矛盾，或者壓力大，熬夜處理突發(fā)事件后，腦子高度興奮睡不著。如果第二天有工作，前一天晚上必須保持良好睡眠時(shí)，可選擇快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥口服，包括酒石酸唑吡坦、扎來(lái)普隆、右佐匹克隆，或者馬來(lái)酸咪達(dá)唑侖片等。