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節(jié)食減肥時(shí)發(fā)生不排便的情況，常見(jiàn)處理方法如下：1、停止節(jié)食減肥：因?yàn)楣?jié)食減肥是通過(guò)不均衡飲食而過(guò)多控制攝入的能量，不利于身體健康。在節(jié)食減肥過(guò)程中，沒(méi)有進(jìn)食足夠的膳食纖維會(huì)引起胃腸道蠕動(dòng)減慢，因此會(huì)發(fā)生不排便的情況，此時(shí)要停止使用節(jié)食減肥的不科學(xué)方法；2、恢復(fù)均衡飲食：在停止節(jié)食減肥的基礎(chǔ)上恢復(fù)均衡飲食，針對(duì)不排便的情況，可以適當(dāng)增加膳食纖維含量豐富的食物攝入，比如芹菜、韭菜、菠菜等，其能夠吸水膨脹而促進(jìn)糞便形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)糞便排出，對(duì)于緩解不排便有著積極意義；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在增加膳食纖維的基礎(chǔ)上要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)糞便排出。