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正確的節(jié)食減肥方法，就要做到整體的飲食節(jié)制，而不是只減少其中某一類食物。每天吃的食物，包括主食中的粗糧和細(xì)糧，副食中包括吃到的肉、蛋、奶、豆、菜、果，在正確的節(jié)食減肥方法中，這些不同種類的食物都要均衡攝入，只是整體的數(shù)量有所減少，但不要只吃其中的一類食物。有些人在節(jié)食減肥過程中，只吃蔬菜和水果，肉類和主食不吃，就會造成優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的欠缺和能量不足，進(jìn)而引起營養(yǎng)不良。正確的節(jié)食減肥方法，要做到飲食節(jié)律性，比如一日三餐都要定時、定量進(jìn)行食用。如果在節(jié)食減肥過程中，只吃早餐不吃午餐和晚餐，甚至有些人只吃午餐，不吃早餐和晚餐，就容易造成胃腸節(jié)律紊亂，不利于身體健康。