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要快速解決便秘的問(wèn)題， 可以使用開(kāi)塞露。需先將開(kāi)塞露擠出一部分，涂抹在容器的直線部位進(jìn)行潤(rùn)滑，再擠一滴涂在肛門。按摩放松后，再將開(kāi)塞露塞入，液體全部擠入后1-2分鐘才能排便，整個(gè)過(guò)程通常在5分鐘內(nèi)可以全部完成。建議即使節(jié)食，攝入蔬菜、水果的量也一定要充足，除綠葉蔬菜，水果也要多吃，如橙子、柚子等。粗糧也是較好的選擇，如紅薯、玉米等，均可以在節(jié)食時(shí)食用。另外還可以多喝水，以增加腸道腸液，從而有利于排便。